난소낭종 #7 난소 낭종에 좋은 음식

난소낭종 시리즈 7 

난소 낭종에 좋은 음식 

여성호르몬 관련 음식

여성 건강과 뗄 수 없는 과일이 바로 자두(plum) 이다. 자두에는 안토시아닌이 다량 함유되어 있는데 이것은 항산화 기능이 있고, 만성적인 여성질환에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또한 난소가 제 기능을 하도록 도와주고 그에 따라 여성호르몬의 분비도 원활하게 돕는다. 

콩(soybean) 역시도 비슷한 효능이 있는데, 에스트로겐(estrogen)이 많이 들어있는 콩은 여성 건강에 좋은 대표적인 음식이다. 여성호르몬이 부족한 분들에게 가장 먼저 추천되는 음식이 콩인 것이다. 다만 일부 자궁 질환에서는 여성호르몬을 억제할 필요가 있으므로 주의를 요한다. (자세한 것은 다음 글을 참고)

자궁선근증 시리즈 3편 자궁선근증에 좋은 음식

주목 받는 항암 물질

난소암(ovarian cancer) 환자들에게 좋은 음식은 난소 낭종에 좋은 음식 이라고도 할 수 있을 것이다. 최근 유럽에서 급격히 주목을 받는 음식이 바로 타히보(taheebo)이다. 

현재 발표되어 있는 논문과 연구 자료들에 의하면 타히보에는 암세포의 소멸을 유도하는 베타라파콘(beta-lapachone) 성분이 다량 함유되어 있는 것으로 알려져 있다. 더군다나 항염과 항산화 기능까지 갖추고 있다고 하니 여성들의 자궁 건강에도 좋은 것은 두 말 할 것이 없다. 

다만 고온에서 추출을 하면 좋은 성분들이 날아갈 수 있으니 저온 추출의 방법으로 제조된 제품을 사용하는 것이 바람직하다. (타히보에 관하여는 다음 글을 참고)

암세포 죽이는 음식 타히보

자궁의 냉(冷)한 기운을 잡는 음식

여성의 냉(冷)한 자궁을 바로잡는 음식의 대표는 역시 쑥(foremost mugwort) 이다. 한의학에서는 자궁질환의 원인을 주로 냉(冷) 과 습(濕)으로 규정하는데, 자궁이 냉하다는 것은 자궁과 난소의 혈액순환(blood circulation)이 원활하지 않고 어혈과 노폐물이 쌓이기 좋은 환경이라는 것을 의미한다. 

따라서 자궁을 따뜻하게 유지하는 것은 여성건강의 지름길이라 할 수 있다. 쑥은 몸의 냉(冷)한 기운을 없애주고 습(濕)또한 줄여준다. 자궁이 따뜻하게 관리되면 생리(menstruation)와 배란(ovulation)에 큰 도움이 되고 이것은 곳 난소의 건강과도 직결이 된다. 

그 밖에도 무순(radish sprouts)에 들어있는 비타민K는 염증에 효과가 있는 것으로 알려져 있고, 인돌-3-카비놀(indole-3-carbinol)은 무너진 호르몬분비 축(axis)을 되돌리는 효과가 있다. 

하지만 난소 낭종에 좋은 음식 들을 찾아 먹는 것 이외에도, 기름진 음식을 피하고 운동을 생활화하는 등의 노력을 기울이는 것도 중요하다. 

난소낭종 시리즈

난소낭종 #1 기능성 난소 낭종

난소낭종 #2 난소 점액성 낭종

난소낭종 #3 복강경 난소 낭종 절제술

난소낭종 #4 난소 낭종 경화술

난소낭종 #5 난소 낭종 수술 후기

난소낭종 #6 난소 낭종 수술 후유증

난소낭종 #7 난소 낭종에 좋은 음식