한약 다이어트부작용 조심해야 하는 이유매년 여름이 돌아오듯, 매년 다이어트를 시작하고 실패하기를 반복하는 수많은 여성들이 있다. 운동도 해봤지만 괜히 팔뚝만 두꺼워지고, 식욕만 왕성해지는 경험도 해본다. 굶어봤지만 2주 동안 겨우 2kg 빼놓고 1주 동안 3kg이 찌는 흑역사도 끊임 없이 반복이 된다. 그러다 찾게 되는 것이 먹는 다이어트이다. 꽤 오랜 시간 한약 다이어트도 먹는 다이어트의 일종으로 자리를 잡아 왔는데, 사실 내면을 들여다보면 각종 부작용을 호소하는 후기들이 참 많다. 오늘은 한약 다이어트 왜 조심해야 하는지에 관해 이야기해보자. 다이어트를 한 번이라도 해본 사람이라면, 단순히 운동만으로는 절대 살이 빠지지 않는다는 것을 경험했을 것이다. 다이어트에는 식이조절이 반드시 필요한데, 아주 단..
와일드 망고 효능과학적인 근거가 있을까최근 몇 년 동안 다이어트를 하는 여성들 사이에서 가장 뜨겁게 사랑받고 있는 것 중 하나가 바로 와일드 망고가 아닐까. 와일드 망고는 아프리카의 서부 지역에서 서식한다. 아프리카 망고 라고도 불리는 와일드 망고, 어떻게 살을 빼주는 효능이 있는 것일까. 삼성제약 실시 인체시험 결과와일드 망고의 효능에 관한 과학적 근거를 제시하기 위하여 삼성제약(SAMASUNG PHARM.)에서 실시한 인체시험 결과를 인용하고자 한다. 삼성제약에서는 BMI지수가 26에서 40kg/㎡ 인 비만 체형의 성인을 대상으로 시험을 실시하였다. 절반은 와일드망고 종자 추출물을 1회 150mg씩 1일2회 복용을 했다. 복용 시간은 식사 전 30분 정도이다. 나머지 절반의 시험대상에게는 플라시보(p..
와일드 망고 다이어트 효과를 의심하게 되는 이유 최근 몇 년 동안 다이어트 보조제 시장은 어마어마하게 커졌다. 그리고 각각의 제품들이 함유하고 있는 성분도 다양하다. 그 중에서도 와일드 망고 종자 추출물은 아마 가장 주목 받는 성분 중에 하나일 것이다. 그러나 와일드망고가 다이어트에 좋다고 해서 무작정 먹어도 되는 것일까. 부작용이 있었던 사례들은 없을까. 주변에서 좋다고는 했는데, 막상 다이어트 보조제를 복용하려니 걱정이 되는 분들은 다음의 사실들을 확인해보자. 와일드망고 종자 추출물의 경우 대부분 체지방 감소나 허리둘레 감소 효과를 보는 것으로 나타난다. 하지만 안정성과 관련하여서는 여전히 의문점이 많다. 실제로 피부발진이나 두통 복부팽만감 등의 부작용이 보고 되고 있기 때문이다. 물론 보고된 케이스..
연근 효능끝이 없는 연근의 효능연근은 섬유질을 풍부하게 함유하고 있는 겨울철 대표 식재료이다. 연근을 섭취함으로써 추운 겨울 동안 몸에 쌓이게 된 노폐물을 몸 밖으로 내보낼 수도 있다. 또한 비타민을 비롯한 각종 영양소가 풍부하여 다양한 효능가지고 있고, 남녀노소를 막론하고 친해져야 할 음식이다. 그럼 연근의 효능을 제대로 알아보자. 맛있는 반찬 연근, 피부미용에도 좋다연근은 건강에 좋은 대표적인 뿌리채소이다. 그럼에도 불구하고 잎채소에 버금가는 비타민과 무기질을 포함하고 있어서 전천후의 식재료이기도 하다. 비타민C의 경우 귤보다도 훨씬 많은 1.5배 가량이 들어 있다. 또한 비타민B12의 경우에는 다른 식물에서는 거의 찾아볼 수 없지만 연근에는 포함되어 있다. 뿐만 아니라 비타민B1, 비타민B2 등도 ..
말린 연근효능 그리고 제대로 말리는 방법연근은 아스파라긴(asparagine), 아르기닌(arginine), 티록신(thyroxine) 등 각종 아미노산이 풍부하다. 또한 뿌리음식임에도 불구하고 비타민까지도 풍성하게 함유하고 있는데, 비타민B1 비타민B2, 비타민C 등을 아주 많이 담고 있어, 우리 몸의 말초 혈액순환에 굉장히 좋은 것으로 알려져 있다. 뿐만 아니라 내장의 기능을 좋게 하고 그에 따라 부수적으로 피부미용의 효과까지도 누릴 수 있는, 그야말로 슈퍼푸드이다. (더 자세한 것은 연근 효능 끝이 없다 참고) 그렇다면 이런 연근을 우리는 보통 어떻게 섭취하는가. 연근이라 하면 거의 대부분의 사람들이 연근 조림을 떠올리게 될 것이다. 도시락 세대라면, 학교에서 점심시간에 도시락 뚜껑을 열었을 때 달..
단백뇨 치료 방법치료법이 너무 많아 고민39살의 한 남성은 직장생활에다 집안일까지 돕느라 근 10여년을 몸관리를 못하고 살아왔다. 얼마전 회사에서 건강검진을 하게 되었는데, 그 전까지는 괜찮았던 단백뇨 수치가 갑자기 높게 나왔다. 병원이에 자세히 검사를 해볼까 고민도 했지만, 아직 젊은 나이인지라 크게 신경쓰지 않고 그저 주변에 단백뇨 수치 낮추는 방법을 수소문하기 시작했다. 생각보다 많은 사람들이 건강검진 후에 당수치와 단백뇨 수치로 고민하고 있다는 것을 알게 되었다. 그러던 중, 자신이 단백뇨를 운동으로 고쳤다고 자신있게 말하는 동료를 만나게 되었다. 그녀 역시 30대 후반의 비슷한 연령대였는데, 건강검진에서 단백뇨가 나와서 운동을 시작했고, 2달 정도 지나자 말끔히 나았다는 것이었다. 이 남성은 다..
단백뇨 시리즈 단백뇨 수치 무엇을 의미하는가인터넷의 발달로 인한 정보의 홍수 시대에 살고 있는 만큼, 요즘에는 일반인들의 의학 상식 수준도 상당히 높아졌다. 하지만 깊은 지식이 아닌, 인터넷에 떠도는 단순한 몇몇 지식을 토대로 질환을 판단하게 된 경향도 있다. 대표적인 것이 '숫자'에 대해 지나치게 민감해 하는 현상이다. 물론 병원에서 검사를 받은 후에 특정 수치가 적힌 결과지를 받는 것은 중요하다. 그 수치들을 통하여 내 몸의 상태를 어느 정도는 짐작할 수 있기 때문이다. 그러나 그 숫자들이 진짜로 의미하는 바를 간과하고 단지 숫자의 크고 작음에 의해서 일희일비해서는 안될 것이다. 예를 들어, 당뇨병 검사를 받은 경우, 혈당은 여러 가지의 형태로 측정을 해서 복합적으로 판단해야 하는데, 보통은 혈당 검..
단백뇨 원인올해 환갑을 맞은 한 여성은 평상시에 건강에 자신이 있었다. 건강검진을 받아도 지금까지 이상한 곳 하나 없이 건강하게 잘 지내왔기 때문이다. 하지만 최근 갑자기 소변을 본 후 잔뇨감도 드는 것 같았고, 무엇보다도 거품이 많이 나오기 시작했다. 병원을 찾았더니 의사 선생님이 단백뇨 진단을 내려주었고 등급은 +++이라고 했다. 단백뇨는 무엇이며 왜 생기는 것일까. 일반적으로 성인을 기준으로 소변 속에 일일 150mg 이상의 단백질이 나온다면 단백뇨라고 부른다. 병원에서 뇨검사를 실시하면 플러스(+) 기호를 볼 수 있을텐데, 보통 플러스 기호의 갯수를 기준으로 등급을 표시하게 된다. 그럼 이런 단백뇨는 왜 발생하는 것일까. 단백뇨의 원인은 대부분 신장과 관련된 질환에 의한 것이 많다. 신장의 기능이..
암세포 죽이는 음식 사과 아침에 사과는 금(gold) 보다 귀하다는 것은 이제 너무나도 유명한 말이 되었다. 사과는 비타민이 풍부하여 피부미용에 탁월한 효능이 있으며, 섬유질이 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트 효과도 있다. 풍부한 식이섬유는 다이어트 효과 뿐만 아니라 혈관 내의 콜레스테롤을 없애주는 역할도 한다. 여기서 끝이 아니다. 사과는 위(stomach)와 소장(small intestine)에서의 소화 흡수에도 관여하여 식후에 혈당이 급격히 오르는 것도 예방해 준다. 이렇게 몸에 좋은 사과가 항암에도 효과가 있다니 정말 대단한 식품이 아닐 수 없다. 미국 뉴욕(New York)의 명문대학인 코넬대학교(Cornell University)의 루이 하이 리우 박사와 그의 연구팀은 과일과 채소가 유..
암세포 죽이는 음식 차가버섯 인체(human body)가 언제나 일정한 상태로 유지된다면 우리는 모든 질병에서 벗어날 수 있을 것이다. 모든 질병은 우리 몸의 항상성(homeostasis)이 무너지기 때문에 생기는 것인데, 암(cancer)은 항상성에 이상이 생겨 세포의 변질이 일어나기 때문에 생기는 질환이다. 그렇다면 우리 몸의 항상성(homeostasis)을 유지시킬 수 있다면 여러가지 질병에서 조금이나마 자유로울 수 있지 않을까. 또, 항상성을 유지시커 암세포를 죽이는 음식 에는 어떤 것이 있을까. 면역력을 강화시키는 음식인체의 면역체계(immune system)가 무너지면 세포의 변형이 일어나고 각 기관(organ)으로의 산소 공급에 차질이 생기며, 작은 공격에도 염증이 발생하기 쉬워진다. 즉, ..
암세포 죽이는 음식 타히보 (taheebo) 수많은 여성 질환 중에서도 암으로 고통받는 분들이 참 많다. 그 중에서도 대표적인 3대 부인암으로 꼽히는 것으로는 자궁경부암(uterine cervical cancer)과 난소암(ovarian cancer) 그리고 자궁내막암(endometrial cancer) 등이 있다. 오늘은 이런 질환으로 고통받는 분들께 항암(anticancer)에 좋은 암세포 죽이는 음식으로 알려진 타히보(taheebo) 에 대하여 소개하고자 한다. 타히보 무엇인가아마존에서 자라는 타히보는 먼 옛날 잉카 시대부터 약재로 사용되어져 왔다. 타히보 나무를 모두 사용하는 것은 아니고, 타히보 나무 속의 수피(bark)에 함유된 유익한 성분들이 항암에 효과를 보이는 것으로 많은 연구 결과가 입..
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